効率

はじめの一手が効率的である必要はありません

大人になればなるほど

賢い人であればあるほど

経験があればあるほど騙されます

はじめの一手はただおけばいいのです

ストレス

ストレスにさらされている

眠りたい

食べたくないものを
食べたくない時間に食べて

行きたくない場所にいき
やりたくないことをやり
喋りたくないとこを喋る



食べるのに困らない
寝床がある
恵まれているという

本当にそうだろうか

ひとかけらのチョコレートに誤魔化されていないか

あなたに我慢をしいるものは何か

あなたの尊厳を奪うものは何か

期待に応えることをやめてみたらどうか

期待することをやめてみたらどうか

あなたを悪くいうものは
あなたから際限なくしぼりとる

しぼりとられるものは生命そのものだ

あなたはあなたの目的を見失ってはいけない

立ち尽くしたとしても
あなたから羅針盤を奪ったものは責任をとってはくれない

あなたはあなた自身にたいして
一番責任をもつべきだ

原因、理由、責任は外側にもとめてはいけない

外側にもとめざる得ない状況に
自分を追い込むべきではない

ストレスの正体は内と外の摩擦だ

スプラッタ

今日の健康診断では採血を三回失敗された

それは別にいい

衝撃的だったのは血がついた注射針の山

採血したら使った注射針を無造作に箱にポイポイ投げ込む病院だった

しかも看護士さん側じゃなく腕をおくテーブルの隣

血が苦手な人ならそれだけで貧血をおこすのでは？

特に血が苦手なわけではないけど
血がついた針山はさすがにゾゾッときた

しかも一回失敗されている最中に箱の中をみてしまったから

二回目三回目はけっこう嫌だった

なかなかにおおざっぱな病院だった

消化、あるいは可変装置

つめこみよくない

10代20代前半あたりならいいかもしれないけど

これからは消化に着目しよう

インプットしたらアウトプット

アウトプットできないものは手放そう

時間は有限だ

明日身の回りのもの皆無くなっても

体一つに収まっているもの

それが大事

身体ですら日々入れ替わる

変化に耐えうるもの

それが大事

手に入れたものはいれた瞬間が一番かちがある

知識でもモノでも惜しまずつかわなくては

人間は可変装置だ

インプットしたものを広めるか

別の形に変換して誰かに渡さなくては

ひとりでたくさん抱えていてもムダだ



ちょっと難しいのは、
つまらないモノだと受け取ってもらえないことかな

知識、情報、モノが溢れている

私の知識、情報、モノは必要とされるかな

ちょっと心配

だけど大丈夫

唯一飽和しないアウトプットがある

愛とか優しさとか呼ばれるモノ

目の前の世界を愛そう

隣の人に優しくしよう


価値あるアウトプットには愛がある

似たような商品が並んでいるけれど
それぞれがそれなりに売れているのは

それぞれがそれなりに愛をこめて作られたのだろう

真心こめて作って売れないモノとか
テクニックだけで売ってるモノもあるけれど

最終的に人間が受け取りたいのは
人間の愛じゃないかと思う

理想主義的な考えだけど

理想がなければ生きられないよ

明日は健康診断

問題ないといいな

30歳になったら行政で何か受けられるんだっけ？

何年か前からそろそろ一回婦人科検診なるものにいったほうがいいと思いつつまだいっていない

特に生理も重くないんだが
いっておいたほうがいいだろうな

とりあえず明日は会社の簡易検診

腹式発声

腹式呼吸と腹式発声はちがうのか

10年目にして謎が解けた

マントラが唱えやすくなった

集合住宅なので小声で

水

水がすき

飲むのも
さわるのも
浴びるのも
潜るのも
すき

何度も書いている気がするけど
水がすき



Ｈ2　水
風と火は現象
土は複合物質

ちょっと面白い

ちなみに金はAu
銀はAg
ダイヤモンドはH

いや、だから何というわけではないけど

何か面白い

上昇サインであらわされるのが
火と風

下降サインが
水と土

五行相克は
木火土金水

ほら面白い



水がすき
土とも割と相性がいい

だけど火を熾して
風を興すには要努力

ねこ

クロネコ

気になる

駅にいるねこ

去年のハロウィンにはじめてみた

今日もいる

少し太ってた

誰かが餌をあげているのだろう

近づいてくるくせに触らさない

足にするよるくせに

手を伸ばすとにげる

クロネコ

けっこう美人さん

寒かろうに

よくなく

駅の自転車置き場を縄張りにしている

全部ダメだった

マナー教室なるものの体験レッスンにいってみた

びっくりするくらいに落第点だった

スクールへの勧誘を兼ねているのだからダメ出しはするだろう

それにしても全部ダメだった

髪型、メイク、服装、アクセサリー、カバン、発声、姿勢、動作

全部アウト…

服、カバン、指輪はお気に入り…

でも講師のいうことは正論だった

婚活対策ではないと何度言っても伝わらなかったのは不思議だが…

婚活を目的にしているなら不向きな格好であったことは認めよう…

でもこの服が好き
オフィスカジュアルやコンサバはあまり好きじゃないの…

黒、カーキ、ベージュ、オートミール系の色が好き

ピンクはくすんだピンクがすき
パステルカラーはみんなちょっとくすませたいの

丸襟カラーは好きじゃないの

ボウタイは黒でいいと思う

地味っていわれた琥珀の指輪お気に入りなの

カバンも今年買ったお気に入りなの

何度もいうけど婚活じゃないから許していただきたい…





さて、
持ち物チェックでは凹んだけれど
所作と発声は納得

腹式発生ができていないから
ムダに息がもれて声量が安定しない
声が聞きとりづらい

猫背
肩が内側にはいる
首を無駄に動かす

前の職場の上司が指摘してくれた点と同じ

でも30歳近くになると誰からも注意されなくなっていた点

なるべく肩を外側で安定させよう
首…ふりすぎないように…

腹式発声は地道な練習かな

指摘されるとたしかにみっともなかったと気付くが言われないと気づかないものだ


一緒にいった友達は考え事をするときに、ｼｨｯ,って息を吸い込む癖を指摘されていた

その癖には気付いていたけど、指摘するって思いもよらなかった

あ、癖でた
くらいに思っていたから
特別不快には感じていなかったから

でも、仲が良い同級生だから気にならなかったけど
たしかに初対面とか、後輩からみるとその仕草は怖いかもしれない
眉間に皺よってるし

私の首をふる癖も
友達は気にならなかったっていったけど
たぶん慣れちゃったからだろう

昔、自分の喋る姿を録画映像でみたことがある

落ち着きがない残念な感じだった
カメラに向かって喋るので緊張したせいかと思っていたけど
普段からけっこうでているみたいだ

気をつけよう

5年前までは信じられなかったけど
お金を払ってでも叱られたいって意味がわかった

大人になると叱られることが減るけど
ちゃんとできるようになったとは限らなくて
周りは気付いているけど言ってこないだけという
恐ろしい状況になっているんだな

人の意見に耳を傾けよう

人をよく観察しよう

人のふりみて我が振り直そう

年相応への道は厳しい…

春がくればいい

ポトスがだいぶ弱ってきた
早く春がくればいいのに
まだ今週は深夜早朝が氷点下になる

せめて最低気温6℃以上になれば
ベランダにだしたい
光合成させたい

まだ外は冷蔵庫より寒い