振動

武者震いというか、膝がわらう。
わざと震える運動をしている。
まだ二回目。
そのうち全身が震えるらしいが、まだ脚だけ。
トラウマ解放エクササイズというらしい。
なぜ震えるとトラウマが解放されるのかはまだ理解してない。
そもそもコレといって解放したいトラウマを想定しているわけでもない。
ただ震えると気持ちいい。
早く腰から上も震えるようにならないかな、と期待する。
感覚的にはひどい緊張から解放された感はある。
血の気がひいた感じ。
血の気がひく感覚は嫌いじゃない。
血の気がひく事態はイヤだけど。

無意識のトラウマにまで効いてくるかはわからないけど、身体的なストレス解消にはなりそう。
何よりエクササイズとしてはブートキャンプよりずっと楽。
筋肉はあんまりつかなそうだけど、震えるから浮腫にはよさそう。

のんびり続けてみる。